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Per ottenere una remise en forme sana ed efficace, il dottor Fusco propone diverse attività mirate a donarvi una silhouette invidiabile e un’energia mentale vibrante. Siamo convinti che il benessere del corpo influisca inevitabilmente positivamente anche sulla psiche.
Questo approccio tiene conto dei ritmi naturali del corpo, proponendo esercizi che si allineano con il ciclo sonno-veglia e altri ritmi biologici per massimizzare l’efficacia dell’allenamento e migliorare il recupero e il benessere generale.
Questi esercizi mirano a migliorare la comunicazione tra il sistema nervoso e i muscoli, aumentando così l’efficienza dei movimenti, la coordinazione e riducendo il rischio di infortuni. Possono includere attività che richiedono equilibrio, agilità e precisione.
La ginnastica posturale è focalizzata sul rafforzamento dei muscoli che contribuiscono a mantenere una corretta postura. Questi esercizi aiutano a correggere gli squilibri muscolari e a ridurre il dolore, migliorando la postura e l’efficienza dei movimenti quotidiani.
La camminata a piedi nudi, che scarica le tensioni e le citochine infiammatorie, ed attiva la guarigione
La sincronizzazione tra corpo, mente e spirito, nei movimenti e nei gesti frutto di una saggezza millenaria
Metodo di allenamento che alterna brevi periodi di esercizi ad alta intensità con periodi di riposo o attività a bassa intensità . Il HIIT (High-Intensity Interval Training) è efficace per migliorare la resistenza cardiovascolare, aumentare il metabolismo e ridurre il grasso corporeo in tempi relativamente brevi.
