Questo approccio tiene conto dei ritmi naturali del corpo, proponendo esercizi che si allineano con il ciclo sonno-veglia e altri ritmi biologici per massimizzare l’efficacia dell’allenamento e migliorare il recupero e il benessere generale.

Questi esercizi mirano a migliorare la comunicazione tra il sistema nervoso e i muscoli, aumentando così l’efficienza dei movimenti, la coordinazione e riducendo il rischio di infortuni. Possono includere attività che richiedono equilibrio, agilità e precisione.

La ginnastica posturale è focalizzata sul rafforzamento dei muscoli che contribuiscono a mantenere una corretta postura. Questi esercizi aiutano a correggere gli squilibri muscolari e a ridurre il dolore, migliorando la postura e l’efficienza dei movimenti quotidiani.

La camminata a piedi nudi, che scarica le tensioni e le citochine infiammatorie, ed attiva la guarigione

La sincronizzazione tra corpo, mente e spirito, nei movimenti e nei gesti frutto di una saggezza millenaria

Metodo di allenamento che alterna brevi periodi di esercizi ad alta intensità con periodi di riposo o attività a bassa intensità. Il HIIT (High-Intensity Interval Training) è efficace per migliorare la resistenza cardiovascolare, aumentare il metabolismo e ridurre il grasso corporeo in tempi relativamente brevi.